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¿Sabes cuál es el mayor conflicto en tus relaciones?

 

El mayor conflicto en tus relaciones és no expresar tus necesidades

Y es posible que incluso nos enfademos por que la otra persona no cubre estas necesidades.

¿Te sientes ahora mismo enfada en alguna de tus relaciones? ¿Sientes que esta no cubre tus necesidades?

Si es así, voy a compartir contigo 2 herramientas que me sirven en mi día a día. Experimenta, para sacar tus propias conclusiones.

1 – Haz una alianza en tu relación.

La alianza, es una acuerdo entre 2 personas o más, las cuales pactan y formalizan un acuerdo, de lo que necesita y aporta cada miembro de esta relación.

Es una herramienta muy simple, sencilla, sirve para potenciar y enriquecer la relación. Abre las puertas a que cada uno de los miembros de esta relación pueda expresar sus necesidades desde su genuina autenticidad.

Para establecer UNA ALIANZA, solo basta que cada persona que forma parte de la relación, conteste a las siguientes preguntas:

¿Que aportas a la relación?
¿Qué necesitas de la relación?

Si alguno de los puntos de este acuerdo, alguno de los miembros no esta de acuerdo, seria necesario negociar y llegar a un punto entre medio.

La alianza, es un acuerdo, que esta abierto, para que cuando surja la necesidad de cambiar algo, o incluir alguna cosa más, se pueda hacer. Ya que tu transformas y las relaciones también lo hacen.

Lo que necesitas hoy, puede ser distinto de lo que necesitas mañana.

E incluso es bonito cada cierto tiempo, revisar VUESTRA ALIANZA, para que cada una de las personas que forman la relación, conecte con sus necesidades presentes.

Se puede hacer con cualquier relación, pareja, hijos, amistades, laborales, en grupo o en pareja.

Hazlo sencillo, con solo palabras. Para que sea fácil y divertido, al mismo tiempo que útil.

Mujer valiente ¿Qué te parece? ¿lo vas a probar?

2 – Comunica tus necesidades de forma asertiva. Comunicación No violenta

Es bonito y enriquecedor que comuniquemos aquello que necesitamos de las demás personas.  De forma clara, sencilla y concreta, desde el corazón y desde nuestra vulnerabilidad.

No dar por supuesto que la otra persona captará qué necesitamos y lo va a adivinar.

Comparto contigo, 4 puntos a tener en cuenta basados en LA COMUNICACIÓN NO VIOLENTA desarrollado  por el Dr. Marshall Rosenberg, un programa educativo creado a partir de su experiencia como educador, mediador y terapeuta, que en la actualidad se comparte en más de 45 países, que te ayudarán a comunicar, desde la neutralidad, sin juicios, y si culpar a las demás personas. Si no desde lo que tu observas y sientes.

Puedes adquirir fácilmente su libro «Comunicación no violenta, un lenguaje de vida». Te lo recomiendo para reflexionar con más ejemplos, ahora comparto contigo los 4 puntos a seguir para practicarla:

  • Expresa lo que ves, observas, de forma neutra, sin juzgar, ni culpar a la otra persona.

OBSERVO/ VEO…

Ej. Observo, veo, que yo soy la encargada de realizar la colada en casa.

  • Expresa lo que te hace sentir. Siempre en primera persona, y exprensando tus emociones.

ME SIENTO…

Ej. Me siento cansada y apáctica con esta actividad.

  • Expresa aquello que necesites.

NECESITO …

Necesito hacer un cambio, dejar de realizar esta actividad por un tiempo.

  • Y pide aquello que necesites de forma clara, concreta y especifica.

TE PIDO

Te pido que a partir de ahora compartamos esta actividad, una semana cada uno.

Recuerda siempre que la otra persona te puede dar un “no” por respuesta, y esta bien por su parte. Igual que tu puedes hacerlo si alguien te lo pide.

Tu eres las responsable de cubrir tus propias necesidades, las demás personas nos pueden ayudar, si ellas estan dispuestas, no obstante, la responsable eres tú.

Mujer valiente ¿Cómo te llega lo que te cuento?

¿Son útiles para ti estas 2 herramientas, para comunicarte con los demás de forma clara, concreta y específica, y desde tu corazón? 

Me encantará que compartas tus reflexiones, dudas, consultas. Encantada de leerte y responderte.

Y si quieres profundizar más, en conocer tus necesidades más genuinas y aprender a cubrirlas por ti misma, para luego potenciar tus relaciones, puedes descargarte en el botón de más abajo mi AUDIO – TALLER POTENCIA Y ENRIQUECE TUS RELACIONES.

Pasarás a formar parte de mi COMUNIDAD de MUJERES VALIENTES Y BUSCADORAS, donde comparto semanalmente contenido de valor, exclusivo para la comunidad (no comparto en otro medio), directamente a tu correo.

Gracias por leerme,

Un fuerte abrazo,

Tiana

 

 

 

 

 

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